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其實以國一來說，還在發育，加上你的體重與身高的比例並沒有超過標準
實在不需要嚴格要求減肥
但若真的因此感受到心理壓力想要減肥
一定要在營養與健康的條件下減肥
相信你現在的三餐一定還是由父母打理的吧
希望稍微控制體重，不要過度增胖，飲食部分可以從晚餐少吃開始做起
但是中餐與早餐還是要正常吃，避免影響發育
不過盡量少吃白飯、餅乾、麵包這些精緻澱粉，任何的含糖飲料也不能喝
也可以請父母親多準備青菜水果，當平日想吃零食時，就以低熱量的蔬果補充
現在剛好是暑假，有足夠的時間可以運動
可以從事像是慢跑、瑜珈或是游泳這些健康的有氧運動
這類的運動並不會引起父母親的反感，反而又能有效塑身與健身
文章來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014072304407525全民配屋網,525全民配屋網評價,525全民配屋網好嗎,525全民配屋網是真的嗎
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