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我覺得你可以每天都設一個晚上10點的鬧鐘~
提醒自己該睡覺了 然後準備把電腦關一關、刷牙等等
大概11點就可以去睡覺了 XD
睡不著的話 我覺得你可以去回想今天發生的事or看過電視劇的劇情
我通常想著想著就會睡著了
如果還不行 就去拿一本英文單字來看ˊ___ˋ
我覺得還滿有效的 (除非你很喜歡英文=口=)
反正就拿你比較沒興趣的書來看 應該也會很好睡XD

早餐吃不下會不會是因為你太晚睡 會吃宵夜造成的@@
早睡的話 應該會就吃得下囉
如果還是吃不下 至少泡杯少少的牛奶來喝
應該也會幫助長高唷 =W=


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